Een doktersbriefje voor jezelf

Vaak schrijft de dokter een briefje zodat we een paar dagen thuis kunnen blijven als we ziek zijn. Maar stel je voor dat je volgende week iets anders vraagt: een “gezondheidsbriefje”. Een briefje dat je de vrijheid geeft om heerlijk uit te slapen, terwijl iemand anders de kinderen naar school brengt, de afwas doet, naar de bakker gaat en het huis opruimt.

Deze dag is van jou. Begin met een ontspannen bad of douche, verzorg je lichaam, je haar en je nagels. Zet je favoriete muziek op terwijl je koffie of thee zet. Zodra je klaar bent, trek je je schoenen aan en wandel je naar het dichtstbijzijnde bos om jezelf onder te dompelen in de rust van de natuur. Laat je telefoon thuis, zodat niemand je kan storen tijdens dit één-op-één moment met jezelf.

In het begin zullen je gedachten misschien afdwalen. Schuldgevoelens kunnen opkomen, je beschuldigen van het “ontwijken” van je verantwoordelijkheden. Maar bedenk dan: het is precies het tegenovergestelde. Je hebt jezelf verwaarloosd door constant te werken en je geen rust te gunnen.

Hoe lang is het geleden dat je op een zonnige dag rustig in de tuin een boek hebt gelezen? Of dat je hebt afgesproken met goede vrienden? Wanneer was je laatste sauna- of massagesessie?

Misschien is het tijd om het leven wat minder serieus te nemen. Geef jezelf de ruimte om te genieten van het nietsdoen. Stilte kan helend zijn. Sta eens stil en besef dat het tempo dat je nu aanhoudt niet gezond voor je is.

Alles begint met inzicht. De oplossing volgt vanzelf.

Meditatie 3 november 2024